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每逢春节胖三斤?专家支招节后养生

2015-02-25 11:33:33 来源:新华社  作者:张志龙 评论:0 点击:

核心提示: 新华社济南2月24日专电(记者张志龙)春节期间,不少市民饮食无节制使体重增加,油腻过多给肠胃造成负担。专家提醒,春节后要注意调整好心态,多吃清淡的水果蔬菜,并保证好睡眠,适当运动,谨防节日综合征

 
   新华社济南2月24日专电(记者张志龙)春节期间,不少市民饮食无节制使体重增加,油腻过多给肠胃造成负担。专家提醒,春节后要注意调整好心态,多吃清淡的水果蔬菜,并保证好睡眠,适当运动,谨防“节日综合征”。

    据济南市第五人民医院的医生介绍,每逢节假日之后,医院都会出现一些特征类似的病人,他们往往肠胃不适、头晕乏力、心情烦躁等,这些在医学临床上都是“节日综合征”的表现。

    为此,专家建议,春节期间过多的饮食造成脂肪堆积体重增加,节后要多吃点清淡的东西,比如像胡萝卜、芹菜、苹果等。这些食物不仅清淡,一定程度上还有调理肠胃的功效。此外,小米粥、八宝粥等都是不错的选择。

    专家提醒,节后想要及早步入正常的工作和生活状态,除了清淡饮食、睡眠要保证之外,选择慢跑等运动可以舒缓紧张的神经,让身体找回更好的状态。

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