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健康知识200问(六)

2017-01-18 14:41:03 来源:忻州网 作者: 评论:0 点击:

核心提示:51、高血压防治21点:  1.炒菜碘盐晚放点;  2.口味别咸清淡点; 3.戒烟限酒自觉点; 4.体重腰围控制点;  5.身腰腿脚勤动点;  6.鲜菜水果多吃点; 7.五谷大豆杂食点; 8.肥肉荤油少吃点;  9.开水牛奶多...

51、高血压防治21点:

  1.炒菜碘盐晚放点;  2.口味别咸清淡点; 3.戒烟限酒自觉点; 4.体重腰围控制点;

  5.身腰腿脚勤动点;  6.鲜菜水果多吃点; 7.五谷大豆杂食点; 8.肥肉荤油少吃点;

  9.开水牛奶多喝点; 10.精神愉快放松点; 11.休息睡眠充足点; 12.每日两便通畅点;

  13.血压心率常测点; 14.勤看医生定期点; 15.吃药按时按量点; 16.要想活得滋润点;

  17.防治知识多懂点; 18.思想态度重视点; 19.行动改变紧跟点; 20.养成习惯坚持点;

  21.身体健康长寿点。

  52、何为冠心病?

  冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。

  53、怎样预防冠心病?

  ①预防和控制高血压;②低盐低脂饮食;③适当节制饮食,控制体重,多参加体力劳动和体育活动;④不吸烟;⑤定期去医院检查,如果患有高脂血症、糖尿病要及早治疗。

  54、怎样预防肿瘤?

  ①不吸烟,不酗酒,不吃霉变粮食、花生和烧焦的鱼肉;②多吃新鲜蔬菜、水果,不吃过烫的食物,少吃腌腊、熏制、油煎的食品。③厨房要安装抽油烟机,减少油烟吸入;④慎用激素类药物,预防乙肝,推广乙肝疫苗接种工作;⑤生活规律,睡眠充足,合理营养;⑥情绪稳定乐观,提高身体的免疫功能。

  一旦发现肿瘤早期信号(出现包块、溃疡不愈、咳嗽痰中带血、进食不畅、无痛性血尿、排尿不畅、成年妇女阴道不规则流血等等)要及时去医院检查。

  55、中风是怎么回事?

  中风医学上称为脑血管意外,分为缺血性中风和出血性中风。

  56、怎样预防脑中风?

  ①首先要预防高血压,高血压患者应及时、正规治疗;②不吸烟,不酗酒,低盐饮食,勿暴饮暴食,多吃新鲜蔬菜瓜果,保持大便畅通;③生活要有规律,保证充足的睡眠,经常参加力所能及的文娱和体育活动;④冬季注意保暖,避免寒冷刺激;洗澡时水温要适宜,时间不要太长;⑤遇事不恼怒,心胸豁达,避免情绪激动;⑥每年定期检查一次胆固醇和血脂,出现中风先兆时应及时就近就医,以避免中风的发生。

  57、怎样预防糖尿病?

  ①积极参加体育锻炼和体力劳动;②肥胖和有明显糖尿病家族史的成年人要经常检查自己的血糖,做到有病早治,无病早防;③肥胖者要节制饮食、减肥、控制体重;④多吃新鲜蔬菜,增加纤维素的摄入。

  58、怎样预防蛔虫病?

  ①饭前便后洗手,勤剪指甲;②不喝生水,养成良好的卫生习惯;③不吃生菜或未洗净的瓜果,生吃瓜果要洗烫(净);④管好、处理好粪便。

  59、怎样预防蛲虫病?

  ①饭前便后洗手;②生吃瓜果要洗烫(净);③勤剪指甲,不吮手指,不咬指甲;④每天清洗肛门及外阴,勤换内裤,讲究个人卫生。

  60、艾滋病的传播途径有哪些?

  艾滋病又叫获得性免疫缺陷综合征。这种病的病毒能破坏人的免疫系统,使机体丧失抵抗病原体的能力,从而引发多种严重感染而威胁患者的生命。目前艾滋病尚无根治方法,故有“超级癌症”之称。

  艾滋病的传播途径有:①性接触传播:与艾滋病病人或病毒感染者有性接触;②血液传播:输用未经筛检的血液或血制品,使用被艾滋病病毒污染的针头、注射器,尤其静脉吸毒;③母婴传播:即感染了艾滋病病毒的妇女,在妊娠、分娩、哺乳时都会把艾滋病传染给胎儿或婴儿。

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